czy od

Oczywiście, że szczepionka ma wytworzyć odporność swoistą i w ten sposób zapobiegać zachorowaniom na grypę. Producenci szczepionek na grypę podają, że skuteczność tych szczepionek u zdrowych dorosłych to 90%, u chorych i osłabionych - mniejsza, a dodatkowo zastrzegaja, że w niektórych populacjach może być mniejsza wogóle. Aktualne szczepy do [...]

Puste puszki od kolegow wzialem Zastanawiam sie czy startowac w konkursie activlaba i keltona co myslicie jakies szanse beda ?

[...] mi ta przerwa zrobi:) Bo mam mega ochotę na bieganie i na prawdziwe ćwiczenia na siłce no i trochę tak jakby od nowa zacznę:) Ja już w pewnym momencie miałam tak, że ćwiczyłam codziennie po 2 godziny i robiłam to tak na odpierdziel bo nie miałam sił pilnować techniki czy biegać na maksa (po prostu się nie regenerowałam i źle jadłam). eraz [...]

[...] jeść to jasne. No chyba, że się ma sporo zapasów tłuszczu i z tego się korzysta. Chodziło mi raczej o to, że dieta ciężarnej i karmiącej ma być podobna do diety sportowca - czyli ma mieć jak największą gęstość odżywczą (wartość danego produktu jako źródła poszczególnych składników odżywczych w relacji do wartości energetycznej). Co w praktyce [...]

Marta ale to pierwsze kąpanie noworodka to chodzi Ci o to po porodzie, przez położną??Kurcze ale na to nie mam wpływu przecież??? Dziewczyny mam pytanie!! Czy wy płaciłyście położnej - żeby mieć swoją, osobistą?? Bo mi żal wyrzucać pieniądze 500-1000zł to nie mało. Przecież i tak urodzę i tak tylko że u nas w szpitalach to jest taka masówka, że [...]

[...] robiłam te nieszczęsne plie (albo inne podobne ćwiczenia) ale wierz mi organizm chyba się przystosował bo pupę miałam w sumie mniej od Ciebie "zarysowaną" (czy jakkolwiek to nazwać. Dopiero jak znalazłam sfd i trochę poczytałam to wpadłam na to, że lepiej dla mnie zwiększać obciążenie bo robienie 200 plie bez obciążenia [...]

ja też nie mówię że potępiam czy coś... skoro ja mogłam sobie zdrowie psuć głodząc się i wpędzić się w anemię to byłabym hipokrytką krytykując kogokolwiek za to, że wygląd poprawia... Trening dzisiaj: biceps - 3,5kg - 15,15 unoszenie prostej/ugiętej nogi w klęku podpartym - 20/20 x3 prawa/lewa na zmianę i całość z przerwami x3* łydki (wspięcia na [...]

Nie od piwek nie :] piję bardzo rzadko, tylko okazyjnie, ostatnio piwo piłem jakieś 3 miechy temu i to nie całe jeszcze :D Chciałbym dobić do 85kg, czy się uda do końca konkursu wątpie ale jak tak to będę bardzo zadowolony :] Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-08-18 17:22:18

Właśnie się zastanawiałem czy to nie od tych zastrzyków :P

[...] 26x15+20x15/20x15+15x15 Ogólnie było ok mimo mniejszych sił. Jutro będą dwa treningi: rano siłownia po południu piłka, w piątek tylko piłka lub siłowni, sobota mecz(nie wiem czy jeszcze zagram). http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: [...]

Hehe też raz miałem taką sytuację, wchodzę na siłownie a tu ciemno :o mówie sobie a chvj tam od okna biło światło a ja akurat robiłem siady więc widziałem co miałem widzieć i po chyba 1 czy 2 serii już było światło :P Już jestem po treningu klatki i tricepsa było ok :]

Wczoraj dnt, micha trzymana na poziomie, mniej węgli. Po ostatnim treningu domsy na nogach masakryczne, z każdym krokiem dają się we znaki... ;d Dzisiaj trening na który czekałem od początku tego planu :P Barki i RAMIONA :D chcę zobaczyć czy dam radę tym treningiem ;]

Widzę, że dieta trzymana. U mnie z miską tragedia, jem co popadnie. Mam nawet takie dni, że nie wiem, czy 1500 kcal zjadłem, innym razem z 5000 (z nie najlepszego źródła %-) ) Czekam, aż święta się skończą (choć się jeszcze nie zaczęły), wtedy się zmotywuję suplementami od gwiazdki :-) i dieta będzie zapięta na 100% (obaczymy na jak długo %-) ) [...]

zapisze sie tak jak wroce ze stanow jak nigdy nie trenowalem sztuk walki to na co najlepiej na poczatek?boks? a ja jakies tam walki? czy turnieje organizowane od czasu do czasu? i ostatnie pytanie -czy sa tam kategorie wagowe? np przy turnijeju

Zdjęcie jest od góry, także można odnieść takie wrażenie... Poza tym łydki są z przodu czy z tyłu? Jestem w połowie redukcji. Ma masie było 63,5 udo i łydka 43,5, a teraz 61,5 i 41,5 przy 180 cm, także łydka mała nie jest. Jeszcze jesteś za młody, żeby to ogarniać %-) Tu lepiej widać łydki - stare fotki: [...]

Mam za miesiąc 17 lat a ćwiczę je od 2 miesięcy tyle że nie typowo na mase czy coś tylko na wytrzymałosć. Pokażcie swoje :)

Seba wlasnie o to chodzi, bardzo dobrze zrozumiales co napisalem. Czasem zwierza sie matce ze sobie nie daje rady, nie wie co mu sie w tej bani przewala. Jak jest trzezwy wszystko to w sobie dusi, jak sie napije wybucha agresja. Wczesniej miedzy 20-5 rokiem zycia jezdzil do niemiec z ojcem do pracy. Ojciec go tam wykorzystywal, braciak wiecej [...]

[...] niekoniecznie na odżywkach. Natomiast powiedzmy sobie szczerze - nie ma szans na zbliżenie się do zawodnika bez SAA. Nic tu genetyka nie da. Nie ma czarów, gdzie człowiek ćwiczy 2 lata i wygląda jakby ćwiczył 10, bo genetyka. To bajka. Owszem... mając pewne predyspozycje możesz mieć obwód ramienia powiedzmy 45 jako max Twoich możliwości [...]

Pseudonim GREGOR_ian Imię grzegorz Nazwisko brzeczyszczykiewicz Miasto odessa Województwo Nie mieszka w Polsce Data urodzenia (rr.mm.dd) 1979-03-15 Waga (kg) 100 Wzrost (cm) 173 Biceps (cm) 48 Klatka (cm) 128 Pas (cm) 89 za duzo ale pracuje nad tym Udo (cm) 69 [...]

Oczywiście nie każdy trenuje w celu zdobycia umięśnienia. Niemniej jeśli zależy komuś na rozroście to powinien maksymalnie pompować mięśnie, a zatem technika ponad ciężar. A czy 6 czy 12 to już kwestia indywidualna i kwestia poznania własnego organizmu. Zapewne każdy z nas obserwował nowicjuszy, którzy z kartką i rozpiską ćwiczeń chodzą od [...]